Многие люди, начав посещать занятия йогой, не до конца понимают, что кроме физических упражнений, которые они выполняют на занятиях, также стоит полностью пересмотреть свой режим дня и рацион питания. Только в этом случае будет получен максимальный положительный результат от занятий йогой.
Одной из главных задач йоги является усиление вибрации астрального тела человека, именно поэтому йогам нельзя употреблять алкоголь, так как он эту вибрацию только снижает. Также целью йоги есть очищение всех внутренних органов человека, соответственно йогам нельзя курить, так как курение отравляет и загрязняет легкие человека. Если же человек по каким-либо причинам не может сразу отказаться от курения, то, по крайней мере, стоит, как можно чаще выполнять дыхательные упражнения.
Стоит отметить, что всем, кто занимается йогой, нужно изменить свои стандартные привычки в еде, это будет для их же пользы. После таких изменений занятия йогой станут намного эффективнее.
Рассмотрим основные правила питания для йогов и всех тех, кто желает подольше сохранить здоровье своего организма:
1. Не желательно употреблять воду со льдом.
2. Утром натощак и вечером перед сном нужной выпивать стакан теплой воды.
3. В день выпивать примерно 8-9 стаканов чистой воды, причем маленькими глотками.
4. Не пить воду во время еды.
5. Намного полезнее съесть свежий фрукт, нежели выпить, приготовленный из него сок.
6. Нужно уменьшить количество употребления шоколада, кофе, какао, чая и алкоголя.
7. Молоко стоит всегда пить маленькими глотками.
8. Нужно всегда тщательно выбирать пищу.
